荀让笑道：“放心吧，这个很简单的。”

钱姐躺到瑜伽垫上，按照荀让的示范，把手垫在臀部下面。

“对的，就这样。”荀让手指扶着她的大腿边缘：“来吧，吸气往上，一直往上抬到臀部抬起来。然后呼气慢慢往下放，放一半就可以了。”

钱姐按照荀让的指示，只做了三个，就开始喊道：“哎呦我的妈啊，好酸啊，不行了不行了！”

荀让伸手挡住她的腿道：“不要放下，继续，最少再来五个吧，加油。”

“嗯。”钱姐咬牙继续。

做完八个后，荀让撤回胳膊，她的两条腿直接就砸在了瑜伽垫上。

因为穿的是紧身的裤子，所以这样平躺的话就会很暴露。

荀让不经意的扫了一眼，连忙移开视线。

钱姐揉着肚子道：“这个一点都不简单，感觉肚子都要抽筋了。”

“刚开始就这样，多练几次就好了，腹部的进步还是很快的，毕竟是小肌肉。”荀让安慰道。

又做了三组，钱姐已经是满头的汗了。

“怎么样姐，感觉还可以不？要不再做个平板？”荀让询问道。

“不行了不行了，真的做不动了。”钱姐直接拒绝道。

休息了一会，俩人来到外面凳子上坐着，荀让给她写了一份健身计划。

详细的介绍过后，荀让停顿一下，开口问道：“怎么样钱姐，你看要不要买点课锻练一下试试？”

钱姐点点头道：“可以啊，那先买个三个月试试吧。”

荀让笑道：“那倒不用，先买个一个月吧，到时候如果效果不错的话再续课就好了。”

减脂训练刚开始的时候是最容易出效果的时候。

听到荀让竟然主动要求少买点课，钱姐有些惊讶，不过倒并没有多说什么，点了点头道：“可以，那怎么付钱？”

“到楼上吧。”

荀让带着她来到一楼前台，填好合同，然后杨经理拿出收款码，钱姐扫码付款。

付完钱，俩人加了好友，钱姐摆了摆手朝荀让笑了笑出门回家。

杨经理把合同给了荀让一份，老脸干巴的笑道：“老板你们这个课还挺贵的嘛，我还以为不好卖呢！人家下面几个游泳教练的课卖的可比你便宜多了，才二百块钱一节。”

荀让抬手搓了搓脸，解释道：“游泳课本来就卖的便宜，我看下面那个游泳教练身材也不错啊，在这里多久了？”

杨经理回道：“下面三个游泳教练呢，一个瘦的一个胖的，你说的那个身材好的是温教练吧？他在这里蛮久了，现在差不多半年了。”

荀让点了点头，跟他随便聊了两句，然后转身下楼。

这个杨经理看来就是一个妥妥的外行。

说来也好笑，做教练这么久了，还是第一次主动要求会员少买点课。

回到楼下坐着，已经是吃午饭的时间。杨韵上班去了，荀让也懒得回家做饭，直接叫了个外卖。

。

下午三点多，荀让正坐在凳子上看手机，门外走
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